Image title

Бывало у Вас такое, что Вы ну никак не могли пройти уровень Candy Crush или решить Судоку вечером, а потом щелкаете их, как орешки, следующим утром? Причина подобного явления порадует тех, кому хоть раз в жизни говорили, что они тратят слишком много времени на сон.

Мы обычно думаем о сне, как о периоде полного отдыха и восстановления, который нужен для нормального функционирования мозга и мышц. Не смотря на это, у сна есть также активная функция. Еще во времена Аристотеля тот факт, что мы видим сны, заставил людей задуматься о том, что сон активизирует наше подсознание. Ну а более современные исследования показали, что сон является активным процессом, а не просто отдыхом для всего организма.

Теперь мы знаем, что сон способствует усовершенствованию многих функций человеческого организма. Сон улучшает память и помогает нам соединить новую информацию с тем, что мы уже знали раньше. Сон также повышает качество уже накопленной информации. Мы немного меняем наши воспоминания таким образом, чтобы они приспособились к нашему предыдущему опыту в процессе сна. И сон помогает нам избегать информации из прошлого, которая мешает принимать решения и делать суждения о событиях и вещах.

Сон также имеет положительный эффект на нашу способность решать проблемы. Довольно распространенным явлением есть вдохновение, которое приходит во сне. Вы можете даже проснуться среди ночи с готовым решением проблемы, будь она мелкой или крайне важной.

Было проведено исследование, в ходе которого добровольцам дали задачи, состоящие из трех слов. Задание состояло в том, чтобы найти четвертое слово, которое как-то связано с остальными. Половина задач были простыми, другая – сложными. Одна группа людей увидела задания утром и должна была ответить вечером. Вторая же группа получила эти задания вечером и должна была ответить утром. С легкими заданиями лучше справились представители дневной группы. Со сложными задачами гораздо лучше справились те, кто «переспал» с этими проблемами.

Недавние исследования также показали, что сон улучшает передачу информации от гипоталамуса к коре головного мозга и наоборот. Гипоталамус содержит память о недавних происшествиях, а кора мозга – о тех, что случились давно. Соединяя эту информацию, мы легче находим решения проблем, которые нас беспокоят.

Подобные эксперименты помогают нам улучшить свою способность справляться со сложными задачами, с которыми мы сталкиваемся на протяжении всей жизни. Если это трудная проблема, ложитесь спать и вернитесь к ней утром. Даже ели Вы уже приняли решение, утром у Вас будет более полная и продуманная картина решения. Утро вечера мудренее!



  • 2015-08-06 16:36:44
  • 7
  • +5.0
Автор публикации

Anna K

2015-08-10 20:15:53 посещал сообщество.

Комментарии (7) оставить комментарий
  • 2015-08-06 17:34:09

    Всегда замечала, что лучше всего голова работает утром

  • Elena (+7.9)
    2015-08-07 20:33:10

    Значит, научным путем доказано, что утро вечера таки гораздо мудренее.

  • комментарий удален автором
    2015-08-07 20:47:33
  • 2015-08-07 21:56:20

    В процессах головного мозга, которые включаются во время сна. На разных его стадиях происходит анализ накопленных фактов и опыта - мозг соотносит одно с другим, и наутро люди просыпаются с уже готовым решением. Работает на все 100%

  • Елена (+7.8)
    2015-10-15 06:44:49

    Даже не подозревала, что ученые доказали этот факт. Я этим способом пользуюсь еще со школьной скамьи. Думала, что я одна такая, которая думает, что проблемой нужно переспать.

  • 2015-10-25 00:49:42

    Философия в вузе - это проблема, всегда спал на этих парах=).

Напишите комментарий

Комментарий к публикации "Почему «переспать» с проблемой – это мудрое решение"

Что бы разместить комментарий, напишите текст комментария и нажмите кнопку "оправить". Убедитесь, что комментарий не нарушает правила сайта.