Image title


Если бы кто-то предложил вам включить музыку или зажечь ароматические свечи на время вашего сна, чтобы лучше запомнить то, что вы узнали нового или изучали ранее в тот же день, то вероятно, вы рассмеялись бы в ответ.


Но в то время, неужели вы ни разу не задумывались о том, чтобы сделать такой выгодный обмен – вы спите и одновременно обучаетесь, прослушивая джазовые композиции. Существуют некоторые удивительные способы, которые помогут вам закрепить пройденный материал ночью, пока вы спите, при помощи очень простых вещей, таких как звучание определенной мелодии или ароматизация вашей спальни особенным запахом.


Ученые до сих пор немного не уверены в этой теории и специфике действия данных методов. Но они обнаружили некоторые убедительные примеры, которые доказывают работу этого эксперимента на практике в реальном мире.


Они знают, например, что люди могут лучше запомнить расположение объекта, если ночью будут слушать мелодию, которую они услышали, когда находились возле данного объекта. Также, люди, изучающие иностранный язык, могут повысить свои навыки, прослушивая звуковую запись только что выученных иностранных слов во время своего сна.


Следующим шагом может быть применение этих методов для заострения памяти и обучения в более широком смысле. Вот несколько примеров конкретных навыков, которые, как ученые выявили, можно отточить в то время, как вы крепко спите.


Учите иностранные слова


В недавнем эксперименте, ученые проводили исследования на коренных носителях немецкого языка, которые только начали изучать голландский, и начали с небольшого базового словаря. Потом они воспроизводили некоторые из этих голландских слов, пока участники эксперимента спали, не говоря об этом немцам. По сравнению с теми, кто не слушал эти звуки ночью, группа людей, которые слушали слова во время своего сна, показали намного лучшие результаты на следующих занятиях – они смогли лучше определить и перевести эти слова.


Наиболее убедительная часть эксперимента? Это работает только для конкретных слов, которые были воспроизведены.


Для того чтобы убедиться, что данные слова запоминаются именно во время сна, а не являются всего лишь результатом того что люди просто слышали эти слова (неважно во время сна или нет), существовала другая группа людей, прослушивающих слова, пока они прогуливались. Данная группа людей не смогла вспомнить слова так же хорошо, как первая группа, прослушивающая их во время сна.


Почему? Наиболее вероятный ответ указывает на работу нашего мозга во время сна. Деятельность человеческого мозга замедляется на конкретные периоды в течение ночи. В эти периоды медленной работы, наш мозг усиленно перемещает краткосрочные воспоминания временного хранения к префронтальной коре головного мозга, где они записываются в долгосрочной перспективе.


Когда исследователи изучили мозговую деятельности немецкоязычных добровольцев на ЭЭГ, они заметили, что те, кто слушал иностранные слова ночью, имели более медленноволновую активность мозга в течение всей ночи.


Более медленные волны, ученые выяснили, означают ответ на запоминание новых слов.



Совершенствуйте музыкальные навыки


Результаты не ограничивается только воспроизведением слов. Музыка также может осуществлять подобные трюки.


Исследователи недавно встретились с группой людей, которые хотели научиться играть на гитаре мелодии, используя технику, заимствованную из видео-игры Guitar Hero. Тогда, все добровольцы погрузились в сон.


Без их ведома некоторым выбранным спящим участникам проигрывалась та же мелодия, которую они только что изучали. После сна добровольцы снова сыграли мелодию. Те, кто слушал ее во время сна, даже если они не помнили, как играть ее, играли мелодию на гитаре гораздо лучше, чем те, кто не слушал.


Сохраните конкретные воспоминаниями от забывания, как старые любимые фотографии от выцветания


Мы забываем удивительное количество информации, особенно даты и описания, которые мы считаем незначительным. Наш мозг использует специальную систему маркировки, чтобы различать важную и несущественную информацию. Эти теги мозга с пометкой "важно" отправляются прямо на наш жесткий диск долгосрочной памяти. "Неважные" воспоминания, с другой стороны, остаются в неопределенности краткосрочной памяти, где они заменяются новыми воспоминаниями.


Что делать, если система сломалась, и воспоминания, которые ваш мозг пометил как незначительные и неважные для вас, являются теми, которые вы хотели бы удержать в своей памяти?


Ученые недавно обнаружили, что люди, которые прослушивали звуки, которые они ассоциировали с воспоминаниями (возможно, даже если была несущественная связь), смогли лучше удерживать информацию в своей памяти.


Группе добровольцев ученые предлагали разместить иконки на экране компьютера в определенном порядке и месте. Компьютер был запрограммирован, чтобы воспроизводить определенный звук, когда каждый объект был помещен. Например, при размещении значка с изображением кошки раздается звук мяуканья; при размещении значка колокольчика - звон. Затем, участники спали. И в то время, когда они спали, ученые включали звуки, соответствующие некоторым значкам на экране (опять же, добровольцы не были в курсе происходящего).


И что самое странное: людям, которые прослушивали звуки (причем, любые из них) было намного проще вспомнить все объекты. Другими словами, один звук срабатывает и программирует несколько воспоминаний.


Результаты предыдущих исследований, которые проводились параллельно с этими, в которых ученые использовали запахи вместо звуков: Исследование 2007 года показало, что люди, узнавая какую-либо информацию и вдыхая аромат роз, вспоминали эту информацию лучше впоследствии, когда они вдыхали этот же запах во время сна.





  • 2015-08-09 18:41:54
  • 9
  • +6.0
Автор публикации

Catherine

2016-07-13 08:12:46 посещал сообщество.

Комментарии (9) оставить комментарий
  • 2015-08-09 19:06:34

    Мне вспоминается момент из "Большой перемены", где Леднёв на уроке истории выдал информацию, совершенно не связанную) Надеюсь всё же, что это исключение. Говорят ведь, что мы свой мозг используем только на 5 процентов. Значит, учиться можно по-разному и воспринимать больше)

  • 2015-08-09 22:17:32

    Человеческий мозг слишком сложен... Именно поэтому до сих пор не получено как-то убедительных данных об обучении во сне. Зачастую это используется различными нечестными людьми, вспомните "обучение по методу Илоны Давыдовой"))

  • Илья (+3.3)
    2015-08-10 00:47:33

    Очень интересная методика изучения иностранного языка, нужно попробовать.

  • 2015-08-10 02:01:45

    Возможно, что благодаря таким разработкам ученых, мы все скоро станем совершенствовать свои знания во время сна.

    • 2015-08-10 16:20:24

      Игорь Буганков, я хочу спать, а не продолжать обучение))) Такое ощущение, что я неспособна воспринимать информацию во сне. Хотя, если это снизит хлопотность процесса - почему нет?

  • 2015-08-23 01:10:43

    Еле- еле дочитала. Удивительно косноязычный текст и многократно пережёванные новости столетней давности. Очень жаль, хотелось узнать что-нибудь новенькое. Притом не во время сна. Грустно что по самой теме, кроме умных слов в разных комбинациях, информации ноль. И вывод из статьи один: автор сам не понимает чему же вы всё-таки можете обучиться во время сна.

  • Fedya (0.0)
    2015-09-13 20:38:09

    Может такое и возможно, только как это осуществить технически, 1 или 2 примера не достаточно - это называется единичные случаи. Так, что как учились, так и будем учиться.

  • 2015-09-26 23:59:17

    Учиться во сне... А почему бы и нет?! Где-то читала, что наша память наиболее восприимчива к новой информации в первые и последние часы сна.

  • soon1984 (0.0)
    2016-02-26 19:27:13

    А когда же наш мозг будет отдыхать? Как говорят: "Век учись, а дураком помрешь". Всего не изучить, отдыхайте себе спокойно ночью и не о чём не думайте.

Напишите комментарий

Комментарий к публикации "Чему вы можете обучиться во время сна"

Что бы разместить комментарий, напишите текст комментария и нажмите кнопку "оправить". Убедитесь, что комментарий не нарушает правила сайта.