Image titleРедко вы можете встретить совет "пейте больше кофе" в списке способов для снижения стресса.

Но новые исследования показывают, что полезная привычка употреблять кофеин может реально помочь вам оставаться спокойным в некоторых раздражительных и стрессовых ситуациях.

Исследования, проведенные учеными Португалии, США и Бразилии, пока еще достаточно предварительные, и так как они проводились на мышах, мы не можем с уверенностью сказать, что аналогичное действие кофе оказывает и на людей. Но данные исследования содержат некоторые удивительные и любопытные результаты.

В свой работе исследователи изучили влияние кофеина на мышей, подвергнутых различным стрессовым ситуациям, таким как, холодные ванны и резкий наклон их клетки. В течение трех недель, одна группа мышей получала кофеин в питьевой воде, а мыши из другой группы просто пили обычную воду. Затем они были подвергнуты стрессу.

Результаты показали, что у мышей, которые пили обычную воду, были замечены стресс-индуцированные изменения в мозге и поведении, такие как ощущение беспомощности и худшие результаты при выполнении тестов на память. А у мышей, которые пили воду с кофеином, не было замечено ни одно из этих изменений. Исследователи не могут точно объяснить, почему это происходит, но они предполагают, что поведение мышей связано с воздействием кофеина, который блокирует определенные рецепторы, отвечающие за реакцию на стрессовую ситуацию (реакция на стресс у человека может включать в себя плохое настроение и депрессию).

Ученые давно подозревали, что кофеин повышает настроение. Несколько исследований, на самом деле, обнаружили связь между употреблением кофе и снижением риска развития депрессии (а также более низким риском самоубийств). Ранее исследователи уже выносили подобные гипотезы, однако, они не были уверены, было ли это действием самого кофеина или ритуала, связанного с его употреблением, возможно посещения вашей любимой кофейни, общения с друзьями за чашечкой кофе или просматривания новостей, потягивая свой латте.

Это исследование подтверждает, что именно сам по себе кофеин помогает нам справиться со стрессом и улучшает наше настроение.

В то же время, несмотря на то, что это исследование добавляет к растущей совокупности доказательств то, что кофеин может быть полезен для вас, это вряд ли может стать причиной принимать энергетические напитки при малейшм урчании желудка или выпивать по несколько больших латте каждый день. Переизбыток кофеина может иметь серьезные негативные последствия для здоровья, начиная от бессонницы и до нарушения работы печени. Вообще, специалисты единогласны во мнении, что лучше не превышать 400 миллиграммов кофеина (или около четырех чашек кофе) в день.

И снова, имейте в виду, что это исследование было проведено на мышах. Необходимо проводить последующие исследования, чтобы увидеть, избавляет ли кофе и помогает ли легче переносить стрессовые ситуации людям.



  • 2015-08-13 10:09:17
  • 10
  • +5.0
Автор публикации

Catherine

2016-07-13 08:12:46 посещал сообщество.

Комментарии (10) оставить комментарий
  • 2015-08-13 14:15:51

    Я если утром не выпью кофе, не проснусь, а если не выпью вечером, не усну. Вот так! Ну и приятно было узнать, что самоубийство мне не грозит :)

    • 2015-08-13 23:22:02

      Путешественник, а я пью кофе по вечерам, чтобы крепче спалось)) На меня оно совсем не действует. Просто ароматный напиток, который люблю выпить в расслабленной обстановке.

  • 2015-08-13 15:38:40

    Кофеин штука конечна полезная, но злоупотреблять им тоже не стоит, одна чашечка, самое то.

  • IrinaIrina (+3.1)
    2015-08-13 17:38:10

    То, что кофе улучшает настроение, и без мышей понятно. А излишества вредны во всем.

  • 2015-08-13 18:42:57

    Мой напиток - это зелёный чай. Летом - утоляет жажду, а зимой - согревает и всегда дарит бодрость и позитивный настрой. А вот жена пьет кофе. несколько чашек в день.

  • Galla (+8.0)
    2015-08-13 19:50:16

    Я пью кофе только утром, кофеин бодрит меня. Стоит выпить кофе после обеда и у меня начинается бешеное сердцебиение и руки трясутся, так что, всё хорошо в меру.

  • vesna111 (0.0)
    2015-08-19 03:09:20

    vesna111

    Я пью кофе утром и в обеденный перерыв, он действительно оказывает на меня бодрящее действие. Но я заметила, что когда нервничаю, то мне тоже хочется кофе и тогда он действует как успокоительное.

  • gula11 (+1.8)
    2015-08-23 15:58:20

    Трудно в это поверить. Единственное знаю, что кофе вызывает привыкание в отличии от чая. Если пить кофе каждый день, а затем не пить его хоть пару дней начинает болеть голова, и пока кофе не выпьешь боль не пройдёт.

  • 2015-08-25 20:11:41

    У меня после кофе настроение резко повышается и столь же резко падает. Не мой напиток. Предпочитаю зеленый чай. Он помягче.

Напишите комментарий

Комментарий к публикации "Как кофе действительно может помочь вам справиться со стрессом"

Что бы разместить комментарий, напишите текст комментария и нажмите кнопку "оправить". Убедитесь, что комментарий не нарушает правила сайта.