Image title

Успешные люди часто просто источают уверенность — очевидно, что они верят в себя и своё дело. Однако не успех делает их такими уверенными в себе. Они обладали этим качеством и раньше.

Подумайте вот о чём:

    Сомнение порождает сомнение. Зачем кому-то верить в вас, ваши идеи или способности, если вы не верите в них сами?

    Нужна уверенность, чтобы добиваться своего. Пугливые или неуверенные в себе люди имеют склонность оставаться в пределах своей зоны комфорта. Но зоны комфорта редко расширяются самостоятельно. Вот почему люди, которым не хватает уверенности, застревают на бесперспективных должностях и позволяют отличным возможностям обходить их стороной.

    Неуверенные люди часто считают себя находящимися во власти внешних обстоятельств. Успешных людей не сдерживают препятствия, именно поэтому они и оказываются наверху.

Никто не мешает вам сделать то, чего вы хотите достичь, кроме вас самого. Пришло время убрать барьер неуверенности.

Уверенность в себе является краеугольным камнем в строительстве успешной карьеры, и только после полного осознания этого факта вы сможете достичь вершин, которые вы никогда не считали доступными. С помощью хорошего руководства и тяжёлого труда любой человек способен стать более уверенным. После прохождения определённого момента вы почувствуете это сами.

Здесь собраны восемь сверхнадёжных стратегий, которые помогут вам пройти этот путь.

1. Посмотрите на себя со стороны, при этом постарайтесь быть объективным.

Джонни Унитас сказал: «Существует разница между тщеславием и уверенностью. Тщеславие — хвастовство в свой адрес. Уверенность означает, что вы верите в свою способность выполнить работу». Иными словами, уверенность зарабатывается через тяжёлый труд, и уверенные в себе люди обладают высоким уровнем самосознания. Когда уверенность превышает ваши способности, она превращается в высокомерие. Вы должны отличать одно от другого.

Истинная уверенность неразрывно связана с реальностью. Чтобы повысить уверенность в себе, важно честно и точно оценивать свои способности. Если в комплекте ваших навыков есть слабые места, внесите в свои планы мероприятия по укреплению этих навыков и найдите способы, чтобы свести к минимуму негативные последствия. Игнорируя или отказываясь признать свои слабости, вы не заставите их исчезнуть. Аналогичным образом, чёткое представление о ваших сильных сторонах позволит вам не обращать внимания на необоснованные критические отзывы, которые вы можете услышать в условиях напряжённой конкурентной работы — а это укрепляет уверенность в себе.

2. Скажите «нет».

Как показали исследования, проведённые в Калифорнийском университете в Сан-Франциско, чем труднее вам даётся слово «нет», тем вероятнее, что вы испытаете стресс, выгорание и даже депрессию. Всё это очень подрывает чувство уверенности. Уверенные люди знают, что ответить кому-то отказом вполне нормально, и у них достаточно самоуважения, чтобы ясно выразить свой отказ. Когда приходит время сказать нет, уверенные в себе люди избегают таких фраз, как «Не думаю, что смогу» или «Не уверен». Они чётко формулируют отказ, так как знают, что говоря «нет» новым поручениям, они показывают уважение к своим существующим обязательствам и обеспечивают возможность успешно их выполнять.

3. Примиритесь с вашим начальником.

Сложные отношения с начальством могут нанести урон уверенности в себе даже самого талантливого человека. Трудно быть уверенным, когда начальник постоянно вас критикует или занижает ценность вашего вклада в общее дело. Попробуйте определить, где именно разладились ваши отношения и решить, можно ли что-нибудь сделать, чтобы направить их в нужное русло. Если отношения спасти невозможно, то настало время, чтобы поменять место работы.

4. Одерживайте маленькие победы.

Уверенные в себе люди обычно имеют склонность вносить в работу элемент соревнования, даже когда их усилия приносят не очень большие победы. Маленькие победы создают новые андрогенные рецепторы в областях мозга, отвечающих за вознаграждение и мотивацию. Увеличение числа андрогенных рецепторов усиливает влияние тестостерона, что ещё больше повышает вашу уверенность в себе и стремление решать будущие проблемы. После серии маленьких побед подъёма в вашей уверенности может хватить на месяцы.

5. Найдите наставника.

Ничто так не укрепляет веру в себя, как талантливый опытный человек, показывающий вам путь и поощряющий за хорошо выполненную работу. Хороший наставник может выступать в качестве зеркала, показывающего вас в перспективе, помогающей поверить в себя. Знания порождают уверенность — определённость вашего положения помогает сфокусировать свою энергию более эффективно. Помимо этого, наставник может помочь вам в освоении некоторых особенностей внутренней культуры вашей организации. Знание принятых на вашем рабочем месте неписаных правил является большим подспорьем, чтобы уверенно себя чувствовать.

6. Расписание физических упражнений.

Проведённые Исследовательским институтом Восточного Онтарио эксперименты показали, что люди, которые тренируются дважды в неделю в течение 10 недель, чувствуют себя более компетентными в социальном плане, академически и атлетически. Они также поддерживают на более высоком уровне состояние своего тела и самооценку. Больше, нежели физические изменения в организме, отвечающие за повышение уверенности в себе, причиной улучшений является непосредственный подпитываемый эндорфинами позитивный эффект от физических упражнений. Составьте расписание упражнений для гарантии результата, и ваша уверенность в себе будет стабильно высокой.

7. Подчеркните свой статус одеждой.

Нравится нам это или нет, но одежда имеет огромное влияние на то, какими мы кажемся другим людям. Такие вещи, как цвет, крой и стиль одежды, которую мы носим, а также аксессуары сразу бросаются в глаза. Но вид одежды также влияет и на наше отношение к самому себе. Исследования показывают, что люди в «парадной» одежде говорят иначе по сравнению с тем, когда они одеты небрежно. Чтобы повысить уверенность в себе, одевайтесь красиво. Выберите одежду, отражающую вашу сущность и тот имидж, которого вы придерживаетесь, даже если это будет стоить вам больших трат времени в торговых центрах и на приготовления по утрам.

8. Будьте напористым, но не агрессивным.

Агрессивность является не уверенностью, а издевательством. И когда чувствуешь себя неуверенно, легко непреднамеренно соскользнуть в агрессивность. Учитесь самоутверждаться, не становясь агрессивным (и не подавляя при этом кого-то другого). Вы не сможете достичь этого, пока не научитесь держать ваши страхи под контролем, и это увеличит вашу уверенность.

Собираем всё вместе

Разовьётся или полностью разрушится ваша вера в себя, зависит от вас. Уверенность в себе основана на реальности. Она представляет собой непоколебимое знание, которое выходит за рамки простой «надежды на лучшее». Она гарантирует, что вы сможете сделать работу — в этом сила истинной уверенности.

Трэвис Брэдбери

http://www.entrepreneur.com/article/249906



  • 2015-09-23 18:40:11
  • 12
  • +4.0
Автор публикации

Евгений Слесаренко

2016-06-28 04:54:04 посещал сообщество.

Комментарии (12) оставить комментарий
  • bambucha (+4.8)
    2015-09-23 19:09:50

    Наставник не всегда ведет по верному пути да и найти его очень сложно.

    • lija (+9.4)
      2015-09-23 20:29:00

      Тот наставник который "ведет по верному пути" действительно поможет обрести веру (уверенность) в себя. А вот найти такого наставника не так просто, соглашусь!

    • 2015-09-25 06:48:47

      bambucha, Относительно наставника. Вам же не нужно как бездомной собаке ходить по улицам поисках еды, то есть наставника. Вы его можете найти у себя дома, выйдя интернет, взяв интересную книгу почитать. Ну, скажите, чем Норбуков не наставник? Для меня наставник.

  • Елена (+0.9)
    2015-09-23 22:30:12

    Хорошая физическая подготовка и красивая фигура вызывает уверенность в партнере. Ведь если человек даже себя не может привести в порядок, какие вообще с ним можно вести совместные дела. И, естественно, на красивом теле, качественная стильная одежда сидит лучше.

  • 2015-09-24 00:09:04

    Для того чтобы быть уверенным в себе, нужно быть, прежде всего, профессионалом своего дела, который ведет здоровый образ жизни, занимается физкультурой, и со вкусом одевается.

  • 2015-09-24 01:23:45

    Уверенность в себе - это постоянная и кропотливая работа над собой!

  • Vinnitsa81 (+14.5)
    2015-09-24 05:12:32

    По поводу п.7 соглашусь более чем на 100%. Одежда очень многое говорит о человеке и играет большое значение в формирование о нем мнения при первой встрече.

    • 2015-10-01 09:10:16

      Vinnitsa81,

      Да, стопроцентно, кода видишь мужчину в грязной потертой обуви, не хочется с ним даже разговаривать, знакомиться. Тем более, заводить какие-то серьезные дела, настолько неприятное и неряшливое впечатление главенствует.

  • Таля (+6.2)
    2015-09-24 15:19:20

    "Зона комфорта" такая удобная, как же с ней тяжело расстаться.

    • 2015-10-14 18:21:50

      Таля, это да. Именно это часто мешает брать новые вершины. Это как пробежка по утрам, из-за которой не особо хочется лишать себя тёплой кровати... Но застрянешь в последней - превратишься в Обломова.

  • MariKa (+0.3)
    2015-09-24 23:55:30

    Только сего проводила подобный треннинг своим сотрудникам. И вот ,что заметила: в п 8. Будьте напористым, но не агрессивным. Действительно очень важно не переступить грань. Многие мои ученики, именно на этом пункте допускают ошибки. Напористость это не наглость и дерзость,напористость это уверенность в своей правоте. Зачастую напористость и выражается в бездействии..

  • serge (+18.8)
    2015-09-26 16:07:44

    Не думаю, что можно говорить нет и как-то самоутверждаться. Отказать можно разным людям по разным причинам и ничего это не даст.

Напишите комментарий

Комментарий к публикации "Восемь способов повысить уверенность в себе"

Что бы разместить комментарий, напишите текст комментария и нажмите кнопку "оправить". Убедитесь, что комментарий не нарушает правила сайта.